17.06.2014

Как быстро подготовить себя к отпуску с помощью правильного питания?

Лишний вес – это проблема многих женщин, и спровоцировать ее появление могут разные причины. Это и неправильное питание, и отсутствие физических тренировок, и злоупотребление алкоголем. Лишь изредка ожирение появляется вследствие неполадок гормонального характера, во всех остальных случаях оно возникает из-за того, что женщина перестает работать над собой в силу отсутствия времени, желания приложить усилия или и вовсе из-за собственной лени.

Если на вашем теле есть несколько лишних килограммов, которые изрядно портят вам настроение, а близится отпуск, большую часть которого вы намерены провести в купальнике, то еще не все потеряно, но действовать надо быстро. Продумывая все мелочи своего путешествия, например, выбирая белла экспресс отель паттайя или маршрут на какой-либо иной курорт, отставьте от себя подальше тарелочку с пирожными или сладкими булочками. Вместо них поставьте бутылочку с минеральной (но негазированной) водой. Старайтесь выпивать в течение каждого дня около двух литров воды, и тогда кожа вашего тела станет более гладкой, упругой и эластичной, а само оно будет стройнее.

Естественно, крайне необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион. Времени до отпуска осталось очень мало, поэтому безжалостно исключайте мучное, а также все жирное, жареное и чрезмерно соленое, так как все это провоцирует набор лишнего веса. Больше готовьте на пару, питайтесь овсяной кашей, рисом, свежими и приготовленными овощами, фруктами. Если вы жить не можете без хлеба, то вместо него возьмите хлебцы. Майонез лучше заменить обезжиренной сметаной. Также сократите объем своих порций, ведь вполне вероятно, что обычно вы съедаете больше, чем нужно вашему организму. Впоследствии, вбивая в Интернет-поиск фразу вроде «барселона аэропорт как добраться до города», вы поймете, что ваши усилия не прошли зря, ведь на красочных фотографиях вы увидите много красивых мест, в которых вы сможете оказаться и будете там совершенно счастливой и неотразимой.

Однако все это в будущем, а пока надо обеспечить себе ежедневные физические нагрузки, ведь набранный вес необходимо скинуть. Утренняя зарядка, ежедневные пробежки, подвижные игры – все это должно войти в список ваших хобби и привычек. По возможности старайтесь идти пешком вместо поездок на общественном транспорте, больше гуляйте с любимым или подругами. Используйте каждую лишнюю минуту, чтобы заняться спортом: перед телевизором дома, во время обеденного перерыва на работе. Только постоянство и упорность помогут вам добиться желаемого результата.