13.01.2015

Спеши не торопясь

Все более популярным становится движение «слоулайферов» — так называются люди, которые сознательно отказываются от бешеного ритма современной жизни. Карьерный рост, стремление все и везде успеть, быть на волне моды и популярности. Получается, что люди гонятся за призраком и лишают себя маленьких, но таких важных жизненных удовольствий и радостей.

«Первыми ласточками» движения стали итальянские активисты, которые 28 лет назад собрались около закусочной «Макдональдс» и пропагандировали культ здоровой пищи, которую должно смаковать и чувствовать вкус, а не проглатывать на бегу хот-доги, не насытившись толком и испортив желудок.

Slow Life подразумевает несколько жизненных констант:

«медленная еда»,
«медленный секс»,
«медленное образование»,
«медленные технологии»,
«медленный туризм» и тому подобное.

Мнение специалиста:

«Слоулайферы призывают сбавить темп, культивируя ответственное и осознанное отношение к каждому прожитому мгновению. Размеренность, неспешный шаг, медленное мышление, позволяющее прислушаться к себе и своим чувствам, сделать правильный выбор, а не совершать поступок, ориентируясь на инстинкты, осознанное отношение к пище, выбор экологически чистых продуктов определяют стиль, темп и качество жизни слоулайферов». — психолог Вера Чистякова.

Основные жизненные принципы слоулайферов

1. Делайте только то, что действительно важно на этот момент.

Продуктивность и забитый планами под завязку день – не одно и то же. Нельзя находиться одновременно в нескольких местах, при этом успев сделать покупки и выбрать модную обновку. Результативность такой деятельности будет минимальной.

2. Делайте записи в блокнотах.

Множество всевозможных девайсов сделали жизнь проще, но теперь мы разучились критично мыслить. Согласно исследованиям психологов, студенты лучше запоминали информацию, которую воспроизводили от руки, а не печатали в лептопах.

3. Научитесь получать удовольствие от кушаний

Быстрая еда и полуфабрикаты – это свидетельство лени, а не тотальной занятости. Порадуйте себя – потратьте чуть больше времени на приготовление вкусного и полезного ужина или завтрака для себя и родных людей.

Позвольте себе отдохнуть за приемом пищи, поделиться с близкими своими мыслями, обсудить текущие дела, но без бурного выяснения отношений.

4. Займитесь хобби

Прежде всего, хобби, – это дополнительное время для себя и возможность получить удовольствие, расслабиться. Также это хороший способ сделать маленький тайм-аут в бешеном ритме жизни и возможность «посмотреть на себя со стороны», разобраться в том, что сейчас происходит в вашей жизни. Как отмечают психологи, именно так решаются самые сложные проблемы и сами собой приходят ответы на вопросы.

5. Спите достаточное количество времени

Недостаток сна весьма негативно сказывается на продуктивности работы, уровне сосредоточенности и внимания, а также общем тонусе организма.

6. Попробуйте сократить время пребывания в соцсетях

Обратите внимание на то, что соцсети позволяют нам мгновенно поделиться мыслями по поводу того или иного события, обменяться фото и впечатлениями о прожитом дне. Однако содержание таких мини-бесед сводится к нулю. Преимущества живого общения неоспоримо – оно течет, повинуясь собственным природным законам, пусть это займет больше времени и затраты ресурсов, но пользы от встречи и небольшой прогулки с друзьями будет несомненно гораздо больше.

7. Позвольте детям быть самими собой.

Не нужно стремиться забить все свободное время ребенка разнообразными кружками и дополнительными занятиями. Уделяйте ему больше личного времени, и вы с легкостью выясните, что из занятий ему действительно интересно и приносит больше радости.

8. Мода – это скучно.

Чувство собственного стиля – это важно. Слоулайферы презирают все, что связано со стремлением понравиться и соответствовать чужим представлениям о стандартах – будь то поведение или красота. Почувствуйте, чего хотите от мира именно вы – и жизнь станет гораздо приятнее и легче.