15.01.2013

Диетологи назвали ряд продуктов, которые нельзя употреблять на завтрак

Диетологами был составлен список продуктов, которые вредно употреблять на завтрак или пустой желудок.

Так, одним из самых «вредных» утренних продуктов в перечне числится банан. В нем содержится большое количество магния, который может нарушить естественный кальциево-магниевый баланс в человеческом организме. В итоге, если по утрам часто есть бананы, можно «заработать» себе болезнь сердца.

Не в почете оказались и некоторые другие фрукты. Таким образом, апельсины, съеденные натощак, легко могут спровоцировать аллергию и гастрит. Употребление хурмы может поспособствовать образованию желудочного камня. Такой же эффект создают и помидоры, съеденные с утра на пустой желудок. Сырые овощи также не самый лучший вариант для того, чтобы позавтракать. К примеру, капуста, огурцы и паприка вызывают раздражение слизистой желудка. А, в свою очередь, чеснок может спровоцировать гастроспазмы. После употребления по утрам сладкого картофеля можно ощутить «тяжесть в желудке».

Большое количество людей едят йогурты по утрам, но данные продукты также попали в указанный выше список. Оказывается, йогурты теряют существенную часть полезных веществ, если их есть на пустой желудок. Употреблять их рекомендуется только спустя два часа после завтрака, а лучше всего – перед сном. В последнем случае они действительно хорошо помогают пищеварению.

Естественно, не самой разумной идеей есть по утрам продукты из консервов или копчености.

На пустой желудок вредно употреблять и сахар – в этом случае не выделяется достаточное количество инсулина, что в конечном итоге вполне может привести к серьезным заболеваниям глаз.

Холодные напитки по утрам являются очень вредными для женского организма: они вполне могут спровоцировать сбой в менструальном цикле.

Следует отметить, что некоторым временем ранее исследователями было установлено, что завтрак помогает предотвратить возникновение различных хронических заболеваний, улучшает умственную активность и нормализует массу тела. Диетологи рекомендуют употреблять на завтрак овсяные хлопья из цельного зерна с молоком с низким содержанием жира. Также разрешается употреблять творог, но в сравнительно небольших количествах.