Йогурт и шоколад помогают избавиться от бессонницы
В Соединенных Штатах ученым из Стендфордского университета удалось установить, что обезжиренный йогурт и шоколад помогают от бессоницы.
По своему воздействию на организм данные продукты очень схожи с молоком, которое многие вместе с медом употребляют на ночь от бессонницы. Но, в свою очередь, успокаивающее действие от них достаточно не долгое – только пятнадцать минут. Этого времени вполне должно быть достаточно для того, чтобы уснуть.
Результаты эксперимента показывают, что расслабляющие свойства продуктов связаны в тем, что в их составе имеется триптофан Kedem. Данное вещество повышает уровень металонина и серотонина, которые положительно влияют на сон.
Кроме того содержанием триптофана богаты орехи, яйца, соя, мясные и некоторые другие продукты.
Related Images:
Главный редактор “Россия-онлайн”
Ссылки на автора:
